100米障碍包括什么(100米障碍多少分及格)

男子100米一般人大概要15秒；小学生的话，要16~17秒。

初中生正常的13.5左右，高中非体育生的14秒左右。

扩展资料：

100米短跑是奥运会项目田径赛中距离最短的比赛，也被誉为"挑战人类速度极限"的比赛。截止2009年为止，男子100米短跑的世界纪录为博尔特在2009年柏林田径锦标赛上创造的9秒58的纪录，博尔特是世界上跑的最快的人。如果体质好，多加训练，会跑到11秒多的。初中生能跑12秒多左右，高中生能进11秒就很不错了，百米的成绩增长是很缓慢的，需要长时间刻苦训练的。

动作速度的训练：这个环节是短跑训练的关键，人们通常采用的方法是辅助练习法、重复法、比赛法和游戏法。其中比赛法是进行速度训练经常使用的方法，由于速度练习时间短，经常使用比赛法，能使运动员情绪高涨，表现出最大速度。和比赛法作用一样，可以激发运动员高涨的情绪，同时，由于游戏过程中能引起各种动作变化，还可以防止因经常安排表现最大速度的练习而引起的“速度障碍”的形式。

田径包括田赛和径赛两个部分。起源于古希腊古代奥运会。田赛是用高度和远度测量比赛成绩的项目，包括跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、标枪、链球等。

竞赛使用时间表示比赛成绩的项目，包括100米，200米，400米，800米，1500米，3000米，5000米，10000米，马拉松和竞走等项目，田赛和径赛统称为田径。

很多人都问这个问题。

简单地说以时间计算成绩的项目叫径赛，以高度或远度计算成绩的项目叫田赛。

田径运动包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。以时间计算成绩的项目叫径赛；以高度或远度计算成绩的项目叫田赛；全能运动项目，则是以各单项成绩按《田径运动评分表》换算分数计算成绩的。

正式国际田径比赛的项目如下：

世界田径比赛的项目有：

一、竞走：场地赛5公里、10公里；

公路赛20公里、50公里；

二、跑：

男子组女子组

短距离跑100米、200米、400米100米、200米、400米

中距离跑800米、1500米、3000米800米、1500米

长距离跑5000米、10000米5000米、10000米

跨栏跑110米栏、400米栏100米栏、400米、

障碍跑3000米

马拉松42.195公里42.195公里

接力跑4X100米、4X400米4X100米、4X400米

三、跳跃：男、女同为跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远

四、投掷：

男子女子

铅球：7.26Kg4Kg

标枪：800g600g

铁饼：2Kg1.5Kg

链球：7.26Kg4Kg

五、全能：

男子十项全能：第一天：100米，跳远、铅球、跳高、400米

第二天：110米栏、铁饼、撑杆跳高、标枪、1500米

女子七项全能：第一天：100米栏、铅球、跳高、200米

第二天：跳远、标枪、800米

普通人12~14秒算及格。

100米短跑正常人最少能跑12秒吧。如果体质好，多加训练，会跑到11秒多的。初中生能跑12秒多左右，高中生能进11秒就很不错了，百米的成绩增长是很缓慢的，需要长时间刻苦训练的。

扩展资料：

1.一百米短跑基本概念

100米短跑是奥运会项目田径赛中距离最短的比赛，也被誉为"挑战人类速度极限"的比赛。截止2009年为止，男子100米短跑的世界纪录为博尔特在2009年柏林田径锦标赛上创造的9秒58的纪录，博尔特是世界上跑的最快的人。

2.动作速度的训练

这个环节是短跑训练的关键，人们通常采用的方法是辅助练习法、重复法、比赛法和游戏法。其中比赛法是进行速度训练经常使用的方法，由于速度练习时间短，经常使用比赛法，能使运动员情绪高涨，表现出最大速度。

和比赛法作用一样，可以激发运动员高涨的情绪，同时，由于游戏过程中能引起各种动作变化，还可以防止因经常安排表现最大速度的练习而引起的“速度障碍”的形式。

3.训练手段：

①高速大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动z中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。

②加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。

③快速摆臂摆腿练习，要求腿臂动作协调进行。

④发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。

与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。

⑤发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。

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