家庭篮球 家庭篮球框

如何在家里练篮球

1、俗话说，工欲善其事必先利其器。打篮球也是如此，要想打好篮球必须要有一个好的身体作为前提，所以首先把身体练好，平时可以练一练自己的弹跳，也可以通过哑铃练一练自己手臂的力量，力量增强了，对抗就上去了。

2、平时在家我们可能没有条件拥有一个篮筐供我们练习投篮，但我们可以练习运球，原地运球，高低运球，双手交叉运球，双手同时运两球等等，这些方式都可以提高我们的基本功，万丈高楼平地起，基本功对于我们真的很重要。

3、虽然家里没有篮筐，但是为了保持我们投篮的肌肉记忆，我们还是可以拿着球，按照正确的投篮姿势把球往空中投，加强肌肉记忆，以免生疏。

4、我们也可以利用在家的时间想一想自己还有哪些技术方面需要加强，比如突破过不了人，那就需要加强运球急停急起的节奏，或者学几招常用的过人假动作。我们也可以通过网上的教学视频补缺自己的不足。

家中篮球不碰地的训练方法

初期的时候你肯定会掉球…………就算你熟练了也不保证不掉…………

双手从前边抛球过头到身后，不转身不动脚不扭头双手在背后接球。

双手左右伸开，球从左手经两手臂滚动到右手上然后反过来滚动。

单手指转球。另外一只手可以给球加速并保持不掉。

如何在家就能练习篮球球感

1、新手在家练习篮球，应该多进行两手交替传接篮球，让篮球围着腰转，可练习手感，还可以使篮球保持在指尖上转动。

2、当绕腰能够很好的接稳球时，就可以进行继续左右打球，就是从左手打到地上，再用右手接住后打到地上，一直重复，久而久之就可以练习胯下等有一定难度的动作。

3、可以买个篮球在家里练习，如果住在一楼，可以每天在地上拍，还可以在体育用品店买个篮筐，练习投篮。如果住在一楼以上可以每天拿球在两手之间快速传（最好不要看球），还可以围着腰转；围着脚转，这样可以提高球感，对运球和投篮都很有帮助。

4、练习篮球首先要练基本功，也就是带球，练手感，然后是投篮。注意，手型很重要，再以后就是上篮什么的，在家里如果有庭院可以多练习运球。个人的素质和身体条件肯定对打球有影响，如果身体条件一般的话也无所谓，扬长避短，通过锻炼相信身体会越来越好的。

篮球放在家里

蓝球可放在家里的柜子里面，也可袋装挂于墙壁上。这样不会觉得宁乱不堪。

一个男生家里该不该有篮球

作为一个男生，家里当然是应该有篮球的，因为篮球其实是每一个男孩子的梦想代表他们的青春代表他们的活力，代表他们对未来的一种憧憬。所以男孩子家里应该有一个篮球，而且是他们的梦想，他们看到篮球就会看到自己曾经的青春，看到曾经那个阳光积极向上的自己。

在家怎么练篮球不扰民

1、将瑜伽垫平铺到地上，平躺在瑜伽垫上，双手抱球，做准备投篮的动作，眼睛紧盯篮球，注意，大臂小臂的夹角一定是90度，直线向上投出篮球，注意球的旋转，一定要保证球出手后的方向，是绝对的直线，正好可以落到自己手上。一次做三组，每组30次。此动作可以练习对球投出时的感觉，由于无法全身发力投篮，所以可以全神贯注的练习手指对篮球的掌控力。

2、将球放到地上，一只手按着球，一只手撑着地，做俯卧撑，注意不要受伤，一次做3组，每组做10个，中间可以休息20-30秒。此动作可以练习手臂的力量和耐力，有助于更好的发力。

3、双手持球，让球绕脖子一周，然后反方向再绕一周，循环30次。此动作熟悉后，开始增加难度，从脖子开始绕一周后，想下到颈部，绕完后再向下，以此循环，一直到小腿，然后从小腿再循环最后绕回脖子。此动作可以锻炼对球的熟悉度。

4、左右胯下绕球，从强侧手开始，注意动作规范性。一次做3组，每组30次。此动作可以加强你胯下运球的实际感觉。

5、双手持球举过头顶，用手指的力量来回拨球，注意，一定要用手指，手掌不参与用力，拨球时保持速率，从慢到快。没有次数限制，一直到你手指酸痛，没有力气为止，这个动作也是每次我打球之前必备的热身动作之一，因为这个动作可以让你快速适应手指发力的感觉。强烈推荐！

室内篮球选什么牌子好

室内用的是真皮，真皮一摸就知道了，比较柔软，而外场篮球会相对硬一点。

PVC的优势是价格便宜，但手感不好，打时间长了容易开裂，PU手感好，耐磨，但价格贵，比较好的篮球像斯伯丁就是用PU或是真皮制造的。现在一般PU人造皮革的都可以打室内和室外塑胶，基本和真皮在性能上差距不打，而真皮的价格比较贵，一般不是打职业篮球，只打内场的话，不会选择真皮。

总的来说，通过本文的探讨，我们可以更深入地了解家庭篮球的重要性和影响。希望这些研究成果能够对家庭篮球框产生积极的影响，为未来的发展提供有益的借鉴和启示。